کتاب مراقبت واقعی از خود اثر پوجا لکشمین
تومان 425.000
| انتشارات |
بله |
|---|
200 عدد در انبار
توضیحات
کتاب مراقبت واقعی از خود اثر پوجا لکشمین ترجمه علی قدمپورمقدم انتشارات بله: کتاب «مراقبت واقعی از خود» نوشته پوجا لکشمین، راهنمایی عملی و متفاوت برای بازتعریف مفهوم مراقبت از خود ارائه میدهد که از کلیشههای رایج مانند حمام حبابدار و پاکسازی بدن فراتر میرود. این اثر با تکیه بر تجربیات حرفهای نویسنده بهعنوان روانپزشک، به خوانندگان کمک میکند تا با رویکردی درونی و عمیق، سلامت روان خود را تقویت کنند و در برابر فشارهای اجتماعی و سیستمی ایستادگی کنند.
پوجا لکشمین، متخصص برجسته سلامت روان زنان و استاد دانشگاه جورج واشنگتن، ابزارهایی کاربردی برای غلبه بر فرسودگی و کمالگرایی ارائه میدهد که برای زنان و گروههای حاشیهای بسیار مفید است.
او استدلال میکند که مراقبت واقعی از خود، یک فرایند درونی است که نیازمند تصمیمگیریهای دشوار، تعیین حد و مرزهای سالم، و عمل بر اساس ارزشهای شخصی است. این کتاب به خوانندگان، بهویژه زنان و گروههای حاشیهای، ابزارهای عملی برای مقابله با فرسودگی شغلی و کمالگرایی ارائه میدهد و به آنها کمک میکند تا قدرت درونی خود را برای ایجاد تغییرات پایدار در زندگی، محیط کار و حتی جامعه به دست آورند. لکشمین با نقد رویکردهای سطحی، ما را به سمت یک رویکرد عمیقتر و پایدار برای بهبود سلامت روان هدایت میکند.
این کتاب توسط نشر بله منتشر شده که به صورت تخصصی در حوزه کتابهای روانشناسی، توسعه فردی و مدیریت فعالیت میکند.
قسمتی از متن کتاب
“خودمراقبتی واقعی درباره انجام کارهای لذتبخش نیست، بلکه درباره انجام کارهای دشوار است. این کارها، کارهایی هستند که ما را از یک واکنش لحظهای به سمت یک اقدام آگاهانه هدایت میکنند. این بدان معنی است که در یک گفتگوی دشوار شرکت کنیم، زمانی که میخواهیم از آن فرار کنیم. این بدان معنی است که به یک دعوت ‘نه’ بگوییم، وقتی میدانیم وقت نداریم. این بدان معنی است که به احساسات خودمان توجه کنیم، حتی زمانی که دردناک هستند. خودمراقبتی واقعی، انتخابهای آگاهانهای است که به ما کمک میکند تا با ارزشهایمان همسو شویم، نه فقط با خواستههای دیگران.”
شاید علاقه مند باشید:
کتاب آیا همه خوشحالند جز تو؟ اثر دیوید رایس
کتاب از قدرت تا قدرت اثر آرتور سی. بروکس
مشخصات
- سال انتشار1403
- خلاصه کتابکتاب «مراقبت واقعی از خود» به جای ارائه راهحلهای ظاهری و موقتی، خواننده را به سفری درونی دعوت میکند تا با شناسایی ارزشها و نیازهای واقعی خود، زندگی متعادلتری بسازد. این اثر با نقد صنعت سلامتی مدرن، نشان میدهد که چگونه راهکارهای سطحی مثل مدیتیشن اجباری یا خرید محصولات گرانقیمت، نمیتوانند مشکلات عمیقتر را حل کنند و به جایش بر اهمیت تعیین حد و مرز و خوددلسوزی تأکید دارد. نویسنده با مثالهایی از زندگی روزمره، به خوانندگان نشان میدهد که چگونه میتوانند در برابر فشارهای اجتماعی و خانوادگی مقاومت کنند و قدرت تصمیمگیری خود را بازیابند. این کتاب برای کسانی که از فرسودگی خسته شدهاند و به دنبال تغییری پایدار هستند، اثری الهامبخش و کاربردی است.
- نوبت چاپ1
- درباره نویسندهپوجا لاکشمین، نویسنده «مراقبت واقعی از خود»، روانپزشک دارای بورد تخصصی، استاد بالینی دانشگاه جورج واشنگتن و یکی از چهرههای برجسته در حوزه سلامت روان زنان است که با نوشتههایش در نیویورک تایمز، دیدگاههای نوینی را به مخاطبان عرضه کرده است. او بنیانگذار پلتفرم آموزشی جما برای سلامت روان زنان است و در مطب خصوصی خود به درمان افرادی با مشکلاتی مثل فرسودگی، کمالگرایی و افسردگی میپردازد. لاکشمین که خود تجربه غرق شدن در دنیای سلامتی افراطی را داشته، با این کتاب راهکاری واقعی و تحولآفرین برای مراقبت از خود ارائه میدهد که نه تنها به فرد، بلکه به تغییر فرهنگ معیوب کمک میکند.
- نویسندهپوجا لکشمین
- مترجمعلی قدمپورمقدم
- ناشرانتشارات بله
- شابک9786229137123
- موضوعسلامت روان، مراقبت از خود
- ردهبندی کتابروانشناسی (فلسفه و روانشناسی)
- جوایز ادبیسایر
- زبان نوشتارفارسی
- قطعرقعی
- نوع جلدشومیز
- نوع کاغذبالکی
- چاپ شده درایران
- تعداد جلد1
- تعداد صفحه230
- وزن300 گرم
- اقلام همراهکتاب صوتی کتاب الکترونیکی
- سایر توضیحاتبا خرید کتاب «مراقبت واقعی از خود» میتوانید به نسخههای صوتی و الکترونیکی این اثر دسترسی پیدا کنید و در هر زمان و مکانی از محتوای آن بهرهمند شوید. با اسکن کد QR پشت جلد کتاب و وارد کردن رمز ارائهشده، امکان استفاده از فرمتهای مختلف کتاب مانند صوتی و دیجیتال برایتان فراهم میشود. نشر بله، ناشر این اثر، با تعهد به کیفیت و خلاقیت، تجربهای نوین و غنی از مطالعه را به شما هدیه میدهد.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.