کتاب مراقبت واقعی از خود اثر پوجا لکشمین

توضیحات

کتاب مراقبت واقعی از خود اثر پوجا لکشمین ترجمه علی قدم‌پورمقدم انتشارات بله:  کتاب «مراقبت واقعی از خود» نوشته پوجا لکشمین، راهنمایی عملی و متفاوت برای بازتعریف مفهوم مراقبت از خود ارائه می‌دهد که از کلیشه‌های رایج مانند حمام حباب‌دار و پاکسازی بدن فراتر می‌رود. این اثر با تکیه بر تجربیات حرفه‌ای نویسنده به‌عنوان روانپزشک، به خوانندگان کمک می‌کند تا با رویکردی درونی و عمیق، سلامت روان خود را تقویت کنند و در برابر فشارهای اجتماعی و سیستمی ایستادگی کنند.

پوجا لکشمین، متخصص برجسته سلامت روان زنان و استاد دانشگاه جورج واشنگتن، ابزارهایی کاربردی برای غلبه بر فرسودگی و کمال‌گرایی ارائه می‌دهد که برای زنان و گروه‌های حاشیه‌ای بسیار مفید است.

او استدلال می‌کند که مراقبت واقعی از خود، یک فرایند درونی است که نیازمند تصمیم‌گیری‌های دشوار، تعیین حد و مرزهای سالم، و عمل بر اساس ارزش‌های شخصی است. این کتاب به خوانندگان، به‌ویژه زنان و گروه‌های حاشیه‌ای، ابزارهای عملی برای مقابله با فرسودگی شغلی و کمال‌گرایی ارائه می‌دهد و به آن‌ها کمک می‌کند تا قدرت درونی خود را برای ایجاد تغییرات پایدار در زندگی، محیط کار و حتی جامعه به دست آورند. لکشمین با نقد رویکردهای سطحی، ما را به سمت یک رویکرد عمیق‌تر و پایدار برای بهبود سلامت روان هدایت می‌کند.

این کتاب توسط نشر بله منتشر شده که به صورت تخصصی در حوزه کتاب‌های روانشناسی، توسعه فردی و مدیریت فعالیت می‌کند.

قسمتی از متن کتاب

“خودمراقبتی واقعی درباره انجام کارهای لذت‌بخش نیست، بلکه درباره انجام کارهای دشوار است. این کارها، کارهایی هستند که ما را از یک واکنش لحظه‌ای به سمت یک اقدام آگاهانه هدایت می‌کنند. این بدان معنی است که در یک گفتگوی دشوار شرکت کنیم، زمانی که می‌خواهیم از آن فرار کنیم. این بدان معنی است که به یک دعوت ‘نه’ بگوییم، وقتی می‌دانیم وقت نداریم. این بدان معنی است که به احساسات خودمان توجه کنیم، حتی زمانی که دردناک هستند. خودمراقبتی واقعی، انتخاب‌های آگاهانه‌ای است که به ما کمک می‌کند تا با ارزش‌هایمان همسو شویم، نه فقط با خواسته‌های دیگران.”

شاید علاقه مند باشید:

کتاب آیا همه خوشحالند جز تو؟ اثر دیوید رایس 

کتاب از قدرت تا قدرت اثر آرتور سی. بروکس