کتاب دختری به سرعت باد اثر میندی پلز
تومان 577.000
| انتشارات |
بله |
|---|
200 عدد در انبار
توضیحات
کتاب دختری به سرعت باد اثر میندی پلز ترجمه نیلوفر قدمیاری انتشارات بله: این کتاب به طور خاص برای زنان نوشته شده است، زیرا نویسنده معتقد است که بدن زنان به دلیل تفاوتهای هورمونی و سیکلهای ماهانه، باید رویکرد متفاوتی نسبت به روزهداری داشته باشد. دکتر پلز در این کتاب توضیح میدهد که چرا و چگونه زنان میتوانند از روزهداری متناوب برای بهبود سلامت، کاهش وزن، افزایش انرژی و تعادل هورمونها استفاده کنند.
بخشهای کلیدی و محتوای کتاب
دکتر میندی پلز، که خود یک متخصص برجسته در زمینه سلامت جامع و عملکرد بدن است، در این کتاب به موضوعات زیر میپردازد:
- علم روزهداری: او به زبان ساده، مکانیسمهای علمی روزهداری مانند “سوئیچ متابولیک” و “خودخواری” (Autophagy) را توضیح میدهد و نشان میدهد که این فرایندها چگونه به بدن در ترمیم و بازسازی سلولها کمک میکنند.
- تفاوت روزهداری در زنان و مردان: مهمترین بخش کتاب، تمرکز بر تفاوتهای فیزیولوژیک زنان است. دکتر پلز برنامههای روزهداری را بر اساس سیکل قاعدگی، یائسگی و دوران پس از یائسگی تنظیم میکند و توضیح میدهد که در هر فاز هورمونی، بهترین رویکرد برای روزهداری چیست تا از عوارض جانبی جلوگیری شود و بیشترین بهرهوری حاصل گردد.
- برنامههای عملی: کتاب شامل برنامههای عملی 30 روزه برای شروع روزهداری، نکات تغذیهای برای زمانهایی که فرد روزه نیست، و دستورالعملهایی برای شکستن صحیح روزه است.
- مزایای سلامتی: پلز به فواید گسترده روزهداری، از جمله کاهش مقاومت به انسولین، بهبود سلامت روده، افزایش وضوح ذهنی و تنظیم خلق و خو اشاره میکند.
چرا این کتاب مهم است؟
«دختری به سرعت باد» به چالش این باور میپردازد که یک نسخه برای همه مناسب است. این کتاب به زنان ابزارهای لازم را میدهد تا با شناخت دقیق بدن خود و هماهنگ کردن رژیم غذایی و روزهداری با نیازهای هورمونیشان، کنترل سلامت خود را به دست بگیرند. این کتاب به عنوان یک راهنمای توانمندساز، به زنان کمک میکند تا به جای پیروی کورکورانه از رژیمهای عمومی، رویکردی شخصیسازی شده برای رسیدن به سلامت پایدار داشته باشند.
این کتاب برای هر زنی که به دنبال بهبود سلامت خود از طریق روشهای طبیعی و جامع است، یک منبع ارزشمند محسوب میشود
شاید علاقه مند باشید:
مشخصات
- سال انتشار1403
- خلاصه کتابکتاب «دختری به سرعت باد» راهنمایی منحصربهفرد برای زنان است که نشان میدهد چگونه روزهداری میتواند متناسب با چرخه هورمونی آنها به کار گرفته شود. این اثر به شما میآموزد که با تنظیم زمان روزهداری، چه کوتاهمدت و چه بلندمدت، به سلامت متابولیک بهتری برسید و از مزایایی مثل چربیسوزی و تعادل هورمونی بهرهمند شوید. میندی پلز همچنین بیش از ۵۰ دستور غذایی را برای حمایت از هورمونهای زنان ارائه کرده که تجربه روزهداری را لذتبخشتر میکند. این کتاب با الهام از هزاران زنی که سلامت خود را بازیافتهاند، انگیزهای برای تغییر سبک زندگی ارائه میدهد.
- نوبت چاپ1
- درباره نویسندهمیندی پلز، نویسنده کتاب «دختری به سرعت باد»، متخصص تغذیه و سلامت کارکردی است که بیش از دو دهه به افراد در بازسازی سلامتشان کمک کرده است. او با تألیف کتابهای پرفروش مثل «بازتنظیم یائسگی» و میزبانی پادکست The Resetter، بهعنوان پیشگام در جنبش روزهداری شناخته میشود. پلز با کانال یوتیوب پرطرفدارش، آخرین ابزارها و تکنیکهای علمی را برای بهبود سلامت به اشتراک میگذارد و در این اثر، دانش خود را بهطور خاص برای زنان به کار گرفته است.
- نویسندهمیندی پلز
- مترجمنیلوفر قدمیاری
- شابک9786229132326
- ناشرانتشارات بله
- موضوعروزهداری، سلامت زنان
- ردهبندی کتابآداب و رسوم (علوم اجتماعی)
- قطعرقعی
- نوع جلدشومیز
- نوع کاغذبالکی
- جوایز ادبیسایر
- زبان نوشتارفارسی
- چاپ شده درایران
- تعداد صفحه350
- تعداد جلد1
- وزن450 گرم
- اقلام همراهکتاب صوتی و کتاب الکترونیکی
- سایر توضیحاتبا خرید کتاب «دختری به سرعت باد» میتوانید به نسخه صوتی و الکترونیک آن دسترسی پیدا کنید و در هر زمان و مکانی از محتوای آن استفاده کنید. با اسکن کد QR پشت جلد و وارد کردن رمز اختصاصی، به شکلهای مختلف کتاب مانند صوتی و الکترونیک دست خواهید یافت. نشر بله، ناشر این اثر، با تأکید بر کیفیت و نوآوری، تجربهای متفاوت و ارزشمند از کتابخوانی را برای شما فراهم کرده است.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.